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孕36周胎兒偏小，孕婦不必過于焦慮，可從飲食、休息、運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)檢及情緒等方面加以注意。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、雞肉、蛋類等，多吃新鮮蔬果，適當(dāng)食用堅(jiān)果。
2.充足休息：每天保證8小時(shí)以上睡眠，作息規(guī)律。
3.適度運(yùn)動(dòng)：可選擇散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.按時(shí)產(chǎn)檢：密切監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，如有異常及時(shí)處理。
5.良好情緒：保持心情舒暢，避免緊張焦慮。
6.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可補(bǔ)充鈣劑、鐵劑等。
只要孕婦積極調(diào)整，胎兒仍有較好的生長機(jī)會(huì)。但務(wù)必遵循醫(yī)生建議，確保母嬰健康。