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小腿肌肉拉傷后，應(yīng)立即休息、冰敷、包扎、抬高患肢，并根據(jù)拉傷程度選擇合適治療方法，如藥物治療、物理治療等。 1. 休息：停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷，讓肌肉得到充分放松。 2. 冰敷：受傷后 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在拉傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，提供一定的支撐和壓力，減少腫脹。 4. 抬高患肢：將受傷的小腿抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥。 6. 物理治療：如超聲波、電療等，有助于促進(jìn)肌肉恢復(fù)。 7. 康復(fù)訓(xùn)練：在拉傷恢復(fù)后期，進(jìn)行適度的伸展和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 小腿肌肉拉傷后要及時(shí)正確處理，注意休息和康復(fù)，避免過(guò)早劇烈運(yùn)動(dòng)，以防加重?fù)p傷。如果拉傷嚴(yán)重或癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。