長期無節(jié)制電腦打麻將致易怒情緒不穩(wěn)，是電腦綜合癥嗎？咋治？
2024-09-26 14:41
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總該在電腦上打麻將，玩起來無控制，成癮，現(xiàn)在易怒，情緒不穩(wěn)定，是得了電腦綜合癥嗎？應如何治療？
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回答1
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孫平 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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長期在電腦上無節(jié)制打麻將，出現(xiàn)易怒、情緒不穩(wěn)定的情況，有可能是電腦綜合癥。這可能與過度沉迷、作息紊亂、社交缺失、心理壓力以及大腦疲勞等有關。 1.過度沉迷：長時間專注于打麻將，大腦持續(xù)興奮，影響正常的情緒調(diào)節(jié)機制。 2.作息紊亂：打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌，導致情緒波動。 3.社交缺失：減少與他人真實交流，易產(chǎn)生孤獨和焦慮，影響情緒。 4.心理壓力：可能因游戲中的勝負而產(chǎn)生心理負擔，引發(fā)不良情緒。 5.大腦疲勞：長時間面對電腦，大腦得不到充分休息，影響其正常功能。 要改善這種情況，首先要控制玩電腦麻將的時間，規(guī)律作息，增加社交活動，學會放松減壓，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。同時，可以適當進行體育鍛煉，如散步、跑步、瑜伽等，有助于緩解不良情緒。
2024-09-27 04:17
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