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高二學生寒假缺乏運動，開學后天天打球?qū)е律眢w不適，可能是肌肉疲勞、關節(jié)損傷等原因引起。一般休息幾天會有所緩解，若癥狀嚴重可能需要藥物治療。具體包括休息、熱敷、按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等。 1.休息：停止打球，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于恢復體力和緩解不適。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在不適部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.按摩：輕輕按摩不適部位，放松肌肉，改善局部代謝。 4.藥物治療：如疼痛明顯，可在醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、云南白藥氣霧劑等藥物緩解癥狀。 5.就醫(yī)檢查：若休息和自行處理后癥狀仍未緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，以明確損傷程度，并采取相應的治療措施。 總之，對于這種情況，應先注意休息和自我護理，根據(jù)癥狀的變化決定是否需要進一步的治療。同時，運動應循序漸進，避免突然過度運動導致?lián)p傷。