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老年人血脈不活可能由多種原因引起，如血管老化、血液黏稠度增加等。飲食調(diào)理有助于改善這一狀況。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.多吃新鮮蔬果，富含維生素C、E等抗氧化物質(zhì)，如橙子、草莓、菠菜等，可保護(hù)血管。
2.增加粗糧攝入，如燕麥、玉米等，富含膳食纖維，有助于降低血脂。
3.適量食用魚(yú)類(lèi)，其富含的不飽和脂肪酸對(duì)心血管有益。
4.常吃黑木耳、洋蔥等食物，能促進(jìn)血液循環(huán)。
5.每日保證充足飲水，有助于降低血液黏稠度。
合理的飲食調(diào)理對(duì)老年人血脈不活的改善有一定幫助，但如有嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。