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21 歲很自卑可能與個(gè)人性格、成長(zhǎng)經(jīng)歷、心理狀態(tài)、社交能力、自我認(rèn)知等有關(guān)。 1. 個(gè)人性格：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易產(chǎn)生自卑情緒?？赏ㄟ^參加社交活動(dòng)，逐漸打開心扉。 2. 成長(zhǎng)經(jīng)歷：童年時(shí)期的挫折、批評(píng)或缺乏關(guān)愛，會(huì)影響自信。需正視過去，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 3. 心理狀態(tài)：如患有抑郁癥、焦慮癥等心理疾病，可能導(dǎo)致自卑。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療，如服用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。 4. 社交能力：人際交往技巧不足，難以融入群體，易產(chǎn)生自卑。可參加社交技能培訓(xùn)課程。 5. 自我認(rèn)知：對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)認(rèn)識(shí)不足，過度關(guān)注缺點(diǎn)。要學(xué)會(huì)全面客觀地評(píng)價(jià)自己。 總之，要克服自卑，需要綜合分析原因，采取針對(duì)性的措施，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。