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痰濕體質(zhì)多因脾胃虛弱、飲食不節(jié)等導(dǎo)致，常見癥狀有身體困重、痰多、舌苔厚膩等?？赏ㄟ^中藥和食療來調(diào)理。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.中藥調(diào)理：可用二陳丸，燥濕化痰、理氣和中；平胃散，燥濕運(yùn)脾、行氣和胃。但用藥需遵醫(yī)囑。
2.食療方法：薏米紅豆粥，薏米健脾利濕，紅豆利水消腫；山藥冬瓜湯，山藥健脾益胃，冬瓜清熱利濕。
3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜。
4.適度運(yùn)動：如慢跑、太極拳等，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
5.穴位按摩：按摩豐隆、陰陵泉等穴位，有助于祛痰濕。
痰濕體質(zhì)的調(diào)理需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，如有不適，及時就醫(yī)。