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預(yù)防高血脂且減少藥物對(duì)肝臟的不良影響，可從改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期體檢等方面入手。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的作息規(guī)律，有助于維持身體正常代謝。 2.合理飲食：減少高油、高脂、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 3.適度運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)和脂質(zhì)代謝。 4.控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 5.定期體檢：監(jiān)測(cè)血脂、肝功能等指標(biāo)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 總之，預(yù)防高血脂需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，定期體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問題。