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10 個(gè)月寶寶要長得高，通常需注重蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、鐵、鋅等營養(yǎng)元素的補(bǔ)充，以及良好的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。 1.蛋白質(zhì)：是身體生長和修復(fù)的重要物質(zhì)?？蓮碾u蛋、魚肉、豆腐等食物中獲取。 2.鈣：有助于骨骼發(fā)育。如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜都富含鈣。 3.維生素 D：能促進(jìn)鈣的吸收?？赏ㄟ^曬太陽、食用魚肝油等補(bǔ)充。 4.鐵：預(yù)防貧血，保證身體正常發(fā)育。動物肝臟、紅肉是不錯(cuò)的來源。 5.鋅：參與生長發(fā)育過程。像牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果含鋅豐富。 6.良好睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌，促進(jìn)長高。 7.適當(dāng)運(yùn)動：比如引導(dǎo)寶寶爬行、站立等，能增強(qiáng)體質(zhì)，助力生長。 總之，寶寶的成長需要綜合多種因素，家長要注意合理喂養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡，為寶寶的健康成長創(chuàng)造良好條件。