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長期手淫可能導致身體出現(xiàn)多種不適，如眼睛疲勞深陷、干澀，可能與腎虛、用眼過度、睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理因素有關。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.腎虛：手淫過度可能導致腎虛，影響身體機能?？赏ㄟ^飲食調理，多吃些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻等。
2.用眼過度：長時間盯著屏幕或專注于某些事物，眼睛得不到充分休息。注意用眼衛(wèi)生，定時遠眺。
3.睡眠不足：睡眠質量差或時間短，影響身體恢復。保證充足睡眠，規(guī)律作息。
4.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏維生素等營養(yǎng)物質。多吃蔬菜水果，補充維生素A、C、E等。
5.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒也可能有影響。保持良好心態(tài)，放松心情。
總之，要改掉不良習慣，注意生活方式的調整。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。

你好：有腎虛的癥狀，還是不慎為主，可以用中醫(yī)調理氣血的方式治療下，再結合食療，多吃點補氣益腎的食物如狗肉、羊肉、韭菜、銀耳、豬肝、阿膠、枸杞、龍眼等，增強體質很重要的。