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氣血兩虧是中醫(yī)常見的病癥，可能由飲食不節(jié)、過度勞累、久病不愈、情緒失調(diào)、先天不足等因素引起。改善方法包括飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、中藥治療、中醫(yī)理療等。 1.飲食調(diào)理：多吃具有補(bǔ)氣血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等。保證營養(yǎng)均衡，避免挑食、偏食。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽、太極拳等，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，但要避免過度勞累。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，早睡早起，有利于氣血的生成和恢復(fù)。 4.中藥治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。 5.中醫(yī)理療：艾灸足三里、關(guān)元等穴位，有助于補(bǔ)充氣血。 氣血兩虧的調(diào)理需要綜合多種方法，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，應(yīng)定期找中醫(yī)復(fù)診，根據(jù)身體狀況調(diào)整調(diào)理方案。