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體重過(guò)輕可能由飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、疾病影響等因素所致。 1. 飲食不均衡：日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，蛋白質(zhì)、碳水化合物等攝入不足。應(yīng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類、豆類等，同時(shí)保證充足的碳水化合物攝入，如米飯、面條、面包等。 2. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，影響營(yíng)養(yǎng)吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進(jìn)腸道菌群平衡。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用健脾益胃的藥物，如參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸等。 3. 代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率較高，消耗能量多。要注意規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：消耗過(guò)多熱量。合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等，會(huì)導(dǎo)致體重減輕。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。例如，甲亢患者可能需要服用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。 增肥需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)就醫(yī)排查疾病因素。