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跑步 1500 米后膝蓋疼痛且有紅痕凹痕，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)炎癥、韌帶拉傷、皮膚摩擦等原因所致。 1. 運(yùn)動(dòng)損傷：跑步姿勢不正確或地面不平整，可能導(dǎo)致膝蓋軟骨、半月板等損傷，引發(fā)疼痛。 2. 肌肉疲勞：長時(shí)間跑步使腿部肌肉過度勞累，產(chǎn)生乳酸堆積，引起肌肉酸痛，牽連膝蓋。 3. 關(guān)節(jié)炎癥：本身有關(guān)節(jié)炎，跑步刺激關(guān)節(jié)，炎癥加重，導(dǎo)致疼痛。 4. 韌帶拉傷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，可能造成膝蓋韌帶拉傷，出現(xiàn)疼痛和不適。 5. 皮膚摩擦：衣物不合適或摩擦過度，使膝蓋皮膚出現(xiàn)紅痕和凹痕。 出現(xiàn)這種情況后應(yīng)注意休息，避免繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。