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產(chǎn)后 60 天腳跟麻痛，可能是勞累、受涼、缺鈣、足跟脂肪墊炎、足底筋膜炎等原因引起。應(yīng)注意休息、保暖、補(bǔ)充營養(yǎng)等。 1.勞累：產(chǎn)后身體尚未完全恢復(fù)，過度行走會使足跟負(fù)擔(dān)過重。需減少活動，多休息，避免長時間站立和行走。 2.受涼：月子期間保暖不當(dāng)，足跟受寒。可通過熱敷、泡腳來緩解，注意足部保暖。 3.缺鈣：產(chǎn)后鈣質(zhì)流失，可能導(dǎo)致足跟不適。適當(dāng)多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 4.足跟脂肪墊炎：長期受壓、摩擦所致。可穿軟底舒適的鞋子，減少對足跟的刺激。 5.足底筋膜炎：足底筋膜長期勞損引發(fā)炎癥。進(jìn)行足底拉伸訓(xùn)練，必要時使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等，但需遵醫(yī)囑。 產(chǎn)后足跟麻痛要重視，及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)。通過合理的治療和護(hù)理，一般癥狀會逐漸緩解。