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壓腿時抬腿更疼可能與肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、韌帶緊張、缺乏熱身、姿勢不正確等有關(guān)。 1.肌肉拉傷：壓腿時過度用力可能導致肌肉纖維撕裂，引起疼痛。應立即停止活動，進行冷敷，休息并抬高受傷部位。 2.關(guān)節(jié)損傷：關(guān)節(jié)軟骨磨損、半月板損傷等會在壓腿抬腿時加重疼痛。需避免劇烈運動，佩戴護具，必要時就醫(yī)治療。 3.韌帶緊張：韌帶柔韌性不足，壓腿時被過度拉伸會產(chǎn)生疼痛。可通過緩慢拉伸和按摩來緩解。 4.缺乏熱身：未充分熱身就壓腿，肌肉和關(guān)節(jié)未準備好，容易疼痛。運動前要做好熱身活動。 5.姿勢不正確：壓腿姿勢錯誤會使受力不均，增加疼痛風險。應在專業(yè)指導下糾正姿勢。 總之，壓腿時抬腿疼痛的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確診斷，并在醫(yī)生指導下進行治療和康復訓練。