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身體缺鎂應(yīng)吃哪些食物來(lái)補(bǔ)充？

2024-09-29 16:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

身體里缺鎂應(yīng)該吃點(diǎn)什么食28

回答1
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楊柳住院醫(yī)師

青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

小兒內(nèi)科

身體缺鎂可以通過(guò)食用多種食物來(lái)補(bǔ)充，如堅(jiān)果、粗糧、綠葉蔬菜、豆類(lèi)、海鮮等。 1.堅(jiān)果：如杏仁、腰果、花生等，富含鎂元素。 2.粗糧：像燕麥、糙米、玉米等，是鎂的良好來(lái)源。 3.綠葉蔬菜：例如菠菜、芹菜、生菜，鎂含量較為豐富。 4.豆類(lèi)：如黑豆、紅豆、綠豆，能提供一定量的鎂。 5.海鮮：蝦、蟹、貝類(lèi)等，也含有較多的鎂。總之，飲食多樣化對(duì)于補(bǔ)充鎂元素非常重要。如果身體缺鎂較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。
2024-09-30 01:15

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什么是高鎂血癥? 　　高鎂血癥(hypemagnesemia)系一種少見(jiàn)的生化異常，腎功能損害是發(fā)生高鎂血癥最主要的病因，但大多數(shù)引起癥狀的高鎂血癥均與使用含鎂藥物有關(guān)。血清鎂在1.5mmol/L左右常無(wú)臨床癥狀，而在2mmol/L以上時(shí)，出現(xiàn)癥狀則診斷為癥狀性高鎂血癥。查看全文»

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