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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳熙 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
三級(jí)甲等
綜合科
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影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病。對(duì)于16歲想要長(zhǎng)高，需要從多個(gè)方面綜合努力。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
2014-05-11 06:04
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但通過(guò)后天努力仍有改善空間。
2.保證營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.合理運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球、游泳等，刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.預(yù)防疾?。杭皶r(shí)治療影響生長(zhǎng)發(fā)育的疾病，如甲狀腺功能減退等。
16歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育期，保持良好的生活習(xí)慣和健康狀態(tài)，有助于長(zhǎng)高。但身高增長(zhǎng)也有個(gè)體差異，不必過(guò)于焦慮。
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