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貧血是一種常見的健康問題，與多種因素有關(guān)，如營(yíng)養(yǎng)缺乏、疾病影響等。通過合理飲食能在一定程度上改善貧血狀況。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.富含鐵的食物：如動(dòng)物肝臟（豬肝、雞肝）、動(dòng)物血（豬血、鴨血）、紅肉（牛肉、羊肉）等，鐵是合成血紅蛋白的重要原料。
2.富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等，為身體提供營(yíng)養(yǎng)。
3.富含維生素C的食物：橙子、草莓、獼猴桃、青椒等，能促進(jìn)鐵的吸收。
4.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（菠菜、油菜）、豆類、堅(jiān)果等，有助于紅細(xì)胞的生成。
5.其他食物：黑芝麻、黑木耳、紅棗等，對(duì)改善貧血也有一定幫助。飲食調(diào)理對(duì)貧血的改善有積極作用，但嚴(yán)重貧血需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，對(duì)癥治療。