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寶寶50天純母乳喂養(yǎng)，媽媽飲食可正常，但要注意食物選擇，包括營養(yǎng)均衡、易消化、富含各類營養(yǎng)素等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.營養(yǎng)均衡：食物種類豐富，涵蓋碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)。
2.易消化：多吃米粥、面條等，減輕腸胃負擔。
3.富含蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚類、蛋類，保證乳汁質(zhì)量。
4.多吃蔬果：攝入足量維生素和膳食纖維，如蘋果、香蕉、青菜。
5.補充水分：多喝水、湯類，如魚湯、雞湯。
總之，媽媽飲食要多樣化，保證自身和寶寶的營養(yǎng)需求。