-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
莫利求 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
麻醉手術(shù)科
-
午休對于恢復(fù)精力很重要。是否入睡及睡多久因人而異，還受晚上睡眠習(xí)慣影響。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-05-23 15:15
1.午休時睡半小時左右較為合適，能有效恢復(fù)精力。
2.若躺半小時未睡著也有益處，可放松身心。
3.晚上12點以后睡屬熬夜，會影響生物鐘和健康。
4.早上起不來可能與熬夜及睡眠質(zhì)量差有關(guān)。
5.建議逐漸調(diào)整作息，提前上床準(zhǔn)備入睡。
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對健康至關(guān)重要，午休和晚上睡眠都要重視。
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補(bǔ)氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
至寶三鞭丸
療效：補(bǔ)血生精，健腦補(bǔ)腎。用于體質(zhì)...
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
