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如何調(diào)養(yǎng)與護(hù)理疲勞綜合癥

2014-05-25 18:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問(wèn)題：

如何調(diào)養(yǎng)與護(hù)理疲勞綜合癥

回答1
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陳文姬副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

全科醫(yī)療科

疲勞綜合癥的調(diào)養(yǎng)與護(hù)理，包括生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、治療等方面。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.心理：學(xué)會(huì)放松，減輕壓力，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式。
5.治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時(shí)服用藥物，如維生素B族、谷維素、補(bǔ)中益氣丸等。
總之，通過(guò)綜合調(diào)養(yǎng)與護(hù)理，有助于改善疲勞綜合癥的癥狀，提高生活質(zhì)量。
2014-05-25 18:44

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