25 歲女性，身體消瘦且易上火，如何調(diào)養(yǎng)？
我25歲，身高155，85斤算是瘦瘦的了，平常沒少吃飯，水果也沒斷，但好像不怎么吸收，胃寒睡覺流口水，經(jīng)常上火稍微上點火耳朵洞里就疼嘴巴還口腔潰瘍，以前嚴重每月都會一次，一次都要快半月才好，現(xiàn)在好點，但是最近又開始復(fù)發(fā)了，也沒怎么吃辣的，不喝酒不吸煙的，請問怎樣調(diào)養(yǎng)身體呢？？？謝謝了
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回答1
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范增軍 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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身體消瘦、易上火可能與體質(zhì)、飲食、消化功能、睡眠、情緒等有關(guān)。需要綜合調(diào)理，改善生活習(xí)慣，必要時藥物治療。 1. 體質(zhì)因素：可能是虛寒體質(zhì)，易胃寒、流口水。平時可多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、桂圓等，避免生冷食物。 2. 飲食問題：雖進食不少，但營養(yǎng)可能不均衡。增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜。 3. 消化功能：消化吸收不好，可適當(dāng)補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，促進腸道菌群平衡。 4. 睡眠情況：睡眠不足或質(zhì)量差易導(dǎo)致上火。保證充足睡眠，規(guī)律作息，睡前避免興奮。 5. 情緒方面：壓力大、焦慮等不良情緒也會影響身體。學(xué)會放松，如通過運動、聽音樂緩解。 調(diào)養(yǎng)身體需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行進一步的檢查和治療。
2024-09-29 21:03
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