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站立不動時腳底板疼，可能是足底筋膜炎、扁平足、骨刺、過度勞累、神經(jīng)受壓等原因引起。緩解方法包括休息、熱敷、藥物治療、物理治療、矯正鞋墊等。 1.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉和磨損，產(chǎn)生無菌性炎癥?？赏ㄟ^休息、拉伸、物理治療如沖擊波等緩解。 2.扁平足：足弓塌陷，足底受力不均。使用矯正鞋墊、進行足部肌肉訓練有助于改善。 3.骨刺：足底骨骼增生形成骨刺，刺激周圍組織。嚴重時可能需要手術(shù)治療。 4.過度勞累：長時間站立或行走，足底肌肉疲勞。適當休息、熱敷能減輕癥狀。 5.神經(jīng)受壓：如腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導致。需治療原發(fā)疾病，可配合營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺。 總之，腳底板疼的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。