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1 歲 9 個月寶寶每晚 2 點左右翻身不睡覺，可能是環(huán)境不適、饑餓或過飽、缺乏維生素 D、消化不良、睡眠習(xí)慣不好等原因造成的。 1.環(huán)境不適：寶寶睡眠環(huán)境過熱、過冷、過于嘈雜或光線過亮，都可能影響睡眠。應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜，安靜且光線柔和。 2.饑餓或過飽：睡前沒吃飽易餓醒，吃太飽則腸胃負擔(dān)重。要合理安排寶寶晚餐時間和食量。 3.缺乏維生素 D：會影響鈣吸收，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，睡眠不安。可適當(dāng)補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4.消化不良：晚餐進食過多或不易消化食物，易引起腸胃不適?？奢p柔按摩寶寶腹部，促進消化。 5.睡眠習(xí)慣不好：白天睡眠時間過長或睡前過于興奮，都會影響夜間睡眠。要調(diào)整寶寶作息，睡前避免劇烈活動。 寶寶睡眠問題需要家長耐心觀察和調(diào)整，如果情況持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，查明原因。