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懷孕期間貧血怎樣通過飲食改善？

2024-09-29 15:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

懷孕期間貧血吃什么好呢

回答1
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宋長輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

全科

懷孕期間貧血可通過食用富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素等的食物來改善，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 1. 動物肝臟：豬肝、雞肝等富含鐵元素，能有效補(bǔ)充造血原料。 2. 瘦肉：牛肉、羊肉等不僅含鐵豐富，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 3. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源。 4. 新鮮蔬果：菠菜、莧菜等綠葉蔬菜以及橙子、草莓等水果，富含維生素 C，有助于鐵的吸收。 5. 豆制品：豆腐、豆?jié){等含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵。總之，孕婦要保證飲食多樣化，均衡攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，以改善貧血狀況。但如果貧血嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
2024-09-30 01:39

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