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血壓控制不理想，有家族病史，性格急躁，測(cè)壓緊張，用藥效果差?？蓮母纳粕罘绞?、調(diào)整心態(tài)、合理用藥、定期監(jiān)測(cè)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方面著手。 1.改善生活方式：低鹽低脂飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，戒煙限酒，避免熬夜。 2.調(diào)整心態(tài)：保持平和心態(tài)，可通過(guò)冥想、聽音樂(lè)等方式緩解緊張和急躁情緒。 3.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選擇硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等降壓藥。 4.定期監(jiān)測(cè)：每天定時(shí)測(cè)量血壓，了解血壓變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 5.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于控制體重和血壓。 總之，血壓控制需要綜合多種方法，持之以恒，并定期復(fù)診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。