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經(jīng)常感冒抵抗力差可能是多種原因?qū)е?，如營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、壓力過大、基礎(chǔ)疾病等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏維生素和礦物質(zhì)?？蛇m當(dāng)多吃富含維生素C的水果，如橙子、草莓。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝和免疫功能下降。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。
3.睡眠不足：影響免疫系統(tǒng)修復(fù)。保證每天7-8小時(shí)充足睡眠。
4.壓力過大：導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響免疫。學(xué)會(huì)放松，如冥想、聽音樂。
5.基礎(chǔ)疾?。喝缣悄虿〉?，需積極治療原發(fā)病。
增強(qiáng)抵抗力需要綜合調(diào)理，必要時(shí)可就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。