-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
秦世炳 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京胸科醫(yī)院
三級甲等
八病區(qū)（骨科--北京骨關節(jié)結核診療中心）
-
經(jīng)常打籃球保養(yǎng)膝蓋很重要，膝蓋疼可能與運動損傷、關節(jié)退變、肌肉力量不足等有關。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-10-15 15:23
1.做好熱身：運動前充分活動關節(jié)，如屈伸、旋轉膝蓋。
2.增強力量：進行股四頭肌、小腿肌肉的力量訓練。
3.佩戴護具：合適的護膝能提供一定支撐和保護。
4.控制運動強度：避免過度勞累和頻繁劇烈運動。
5.注意姿勢：保持正確的跑跳姿勢，減少膝蓋受力。
6.補充營養(yǎng)：多攝入富含鈣、膠原蛋白的食物。
7.及時休息：運動后適當休息，給膝蓋恢復時間。
8.注意保暖：避免膝蓋受寒。
總之，保養(yǎng)膝蓋要從多方面入手，一旦膝蓋疼痛持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
痛風手指關節(jié)疼痛怎么辦 成都哪有專治痛風的醫(yī)院
成都風濕醫(yī)院 2023-11-07
-
-
手腕關節(jié)疼痛怎么解決？成都看關節(jié)疼痛去哪個醫(yī)院好？
成都風濕醫(yī)院 2023-11-08
-
-
陰莖發(fā)白潰爛怎么回事
牡丹江男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
男的為什么會射血
慶陽男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
陽痿早泄能夠治愈嗎
金昌男科醫(yī)院 2023-12-17
最新問答
老年腰椎四五節(jié)突出有哪5大禁忌？
職場人士如何破解籽骨健康危機？
骨折后營養(yǎng)跟不上，手術時間會推遲嗎？
肋骨痛有哪些治療方案？
壓力大的職場人，硫酸軟骨素和氨糖軟骨素哪個緩解關節(jié)疲勞好？
肩膀酸脹的真正病因是什么？
家庭關懷對股骨頭壞死早期患者治愈有何作用？
運動小白如何自我治愈膝蓋痛？
西藥和中藥治療右肩膀關節(jié)痛哪個效果好？
有哪些降低半月板損傷手術成本的新途徑？
久坐族如何通過學會下床步驟預防胸椎骨折？
鎖骨骨折后怎么睡覺能讓家人少擔心？
男性生活中后腰疼有哪些應對方法？
AI醫(yī)療助力骨結核診斷，哪3個傳統(tǒng)標準關鍵？
營養(yǎng)飲食如何助力腱鞘炎快速恢復？
可穿戴設備能監(jiān)測骨穿刺后的疼痛狀況嗎？
腳中指疼背后可能有哪些健康隱患？
股骨頭問題有什么治療方法？
股骨頭痛的真正病因與防治方法是什么？
工傷骨折怎樣爭取較多賠償？