睡眠不好，每天只能睡四五小時(shí)且易醒，持續(xù)一月，咋回事？
天只能睡 4 5個(gè)小時(shí)就會(huì)醒 然后要過(guò)好久才能繼續(xù)睡 之后也只能睡1小時(shí)左右 最近試著11點(diǎn)睡 還是只能睡 4 5個(gè)小時(shí) 大概持續(xù)了1個(gè)月了 之前睡眠就不怎么好 周末也睡不久 睡得淺
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
睡眠不好且易醒持續(xù)一個(gè)月，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠。可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、茶，或長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。需調(diào)整習(xí)慣，睡前避免此類(lèi)行為。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題，會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及某些軀體疾病，如心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病等，都可能影響睡眠。需就醫(yī)診斷，針對(duì)病因治療。 5. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。應(yīng)規(guī)律作息，逐步調(diào)整生物鐘。 睡眠不好對(duì)身心健康影響較大，若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-10-07 18:51
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 本地?zé)岚瘢航?jīng)常偏頭痛“口碑排行”成都...
- 近日熱榜：神經(jīng)性頭疼的癥狀表現(xiàn)“掛號(hào)...
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“專(zhuān)科專(zhuān)治”四川...
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點(diǎn)：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會(huì)診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
