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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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許杰 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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肋骨骨折后，可通過呼吸訓(xùn)練、輕度伸展、力量恢復(fù)、平衡練習(xí)和有氧活動(dòng)來鍛煉，促進(jìn)康復(fù)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2014-12-23 14:51
1.呼吸訓(xùn)練：深呼吸和緩慢呼氣，增強(qiáng)肺部功能。
2.輕度伸展：如緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)上半身，增加胸部活動(dòng)度。
3.力量恢復(fù)：借助輕量啞鈴進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練。
4.平衡練習(xí)：單腳站立，提高身體平衡能力。
5.有氧活動(dòng)：如慢走，增強(qiáng)心肺功能。
鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn)，如有不適立即停止并就醫(yī)。
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