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體外射精后 10 天感覺累困，不一定是懷孕，還可能是睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、疾病影響或過度勞累等。 1. 睡眠不足：長時(shí)間睡眠缺乏或睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致身體和精神疲勞，出現(xiàn)累困的感覺。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些重要的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素等，可能影響身體機(jī)能，使人感到疲憊。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神長期處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生疲勞感。 4. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等疾病，會導(dǎo)致身體代謝和能量供應(yīng)異常，引起困倦乏力。 5. 過度勞累：體力或腦力勞動強(qiáng)度過大，身體未能得到充分休息和恢復(fù)，也會出現(xiàn)累困癥狀。 總之，僅憑累困這一癥狀難以確定是否懷孕。若擔(dān)心懷孕，可在同房 14 天后使用驗(yàn)孕棒或到醫(yī)院進(jìn)行血 HCG 檢查。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，均衡飲食，適當(dāng)減壓，避免過度勞累。