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年紀(jì)大了，身體總有這樣那樣的毛病?？蔁o論是什么疾病，都不會比心理疾病更不受重視，可事實上，到精神心理門診求醫(yī)的老年人卻不在少數(shù)。正因為退休后日子太清閑，有的人精神無所寄托，又沒有什么興趣和愛好，特別是生活缺乏規(guī)律，心理就容易失調(diào)。不愿接受現(xiàn)實、轉(zhuǎn)變觀念，不為退休生活早做準(zhǔn)備，還執(zhí)著于以往的工作和生活狀態(tài)，是導(dǎo)致老年人心理障礙的重要原因之一。此外，由年老帶來的大腦功能衰退、諸多慢性病，以及子女、社會對他們的關(guān)心、支持不夠，也是影響老年人心理健康的重要因素。退休前后的那段時間是預(yù)防心理疾病的關(guān)鍵時期。有些退休的老人不一定能適應(yīng)，特別是以往身為領(lǐng)導(dǎo)、文化層次高、社會活動多的人，退休前后的落差較大，應(yīng)該提前做好充分的準(zhǔn)備。 　　所謂的“準(zhǔn)備”，不只是精神上的逐漸放松，還要注意興趣愛好的培養(yǎng)。醫(yī)生建議，愛好應(yīng)偏重文娛體育方面，可多參與戶外活動，但必須對健康有利。同時，愛好不拘泥于個人還是集體，只要合適自身就行。生活作息也需有規(guī)律，日夜顛倒只會進(jìn)一步加重身體和心理疾病。 　　身體要保養(yǎng)好，思想上也要放得下。有些老人家喜歡鉆牛角尖，“不在其位”還要“謀其政”，總是放不下以往的工作和生活，以致常常和自己、和別人較真。對家庭瑣事過于認(rèn)真，這也要管，那也要干涉，不僅子女反感，自己也不開心。開始一段新生活，就應(yīng)該向過去說再見。太執(zhí)著的后果，往往是內(nèi)心更加失落。對待生活的變化，老年人要坦然接受。 　　出現(xiàn)心理問題后，不要給自己找太多借口，若是經(jīng)過一段時間的調(diào)整，情緒還是難以調(diào)節(jié)過來，就應(yīng)該及時看醫(yī)生，必要時進(jìn)行藥物治療。此外，定期參加體檢，以便身體有了問題及時治療。 　　從子女的角度來說，首先是給予老人較好的經(jīng)濟(jì)保障。有了一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，老人心里也會放下一塊大石。精神上的慰藉則更為重要。多抽空看望不在一起住的老人，時不時打個電話，陪老人吃吃飯、聊聊天，讓他們感覺到自己被關(guān)注、被愛。 　　和子女一起生活有很多好處，但如果老年人覺得不開心，做子女的不要勉強(qiáng)他們，即使你以為這樣他們會不那么孤獨。有些年輕人把父母叫來照看孩子，順便享受天倫之樂，結(jié)果老人過于操勞，或者處理不好家庭矛盾，容易和子女或親家發(fā)生口角，傷身又傷心。有的老兩口夫妻感情很好，卻因為照顧孫兒被迫拆開，分居兩地而牽腸掛肚，再加上兒女忙起來忽視陪伴，老人也會產(chǎn)生孤立無援的凄涼感。