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脫發(fā)可能由多種原因引起，如遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良和不良生活習(xí)慣等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.保持良好的生活習(xí)慣：作息規(guī)律，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.注意飲食營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。
3.減輕精神壓力：通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、旅游等方式放松身心。
4.正確護(hù)理頭發(fā)：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染，洗頭時(shí)水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮。
5.避免過度牽拉頭發(fā)：減少扎緊的發(fā)型，如高馬尾、麻花辮等。
6.遵醫(yī)囑用藥：如外用米諾地爾溶液等，但需注意可能的副作用。
脫發(fā)的護(hù)理需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療。

一般考慮脫發(fā)原因跟人用腦過度，精神過于緊張，或者經(jīng)常心事重重，煩悶等影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)有關(guān)，建議明確檢查后對(duì)癥治療，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，適當(dāng)吃些黑芝麻，硬殼類食物。