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科學(xué)控制體重可從飲食、飲水、水果選擇、運(yùn)動(dòng)、保持習(xí)慣等方面著手，包括合理膳食、充足飲水、選對(duì)水果、適量運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期堅(jiān)持。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.合理膳食：多吃含纖維多的糧食、蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
2.充足飲水：每日多飲清水，促進(jìn)代謝。
3.選對(duì)水果：選擇水分多的水果，如西瓜、梨、橙等。
4.適量運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行30分鐘快步走，消耗熱量，提高代謝率。
5.長(zhǎng)期堅(jiān)持：保持良好的生活習(xí)慣，對(duì)維持體重很重要。
控制體重需要綜合多種方法，并持之以恒，才能達(dá)到理想效果。

你好，這是由于心理空虛的情況引起的了。年輕的女孩子，一定要有自己生活的目標(biāo)，心理要保證健康。其次可以選擇按摩適當(dāng)?shù)臏p肥的。