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運(yùn)動后腰酸背痛可能是由于肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、姿勢不當(dāng)、缺乏熱身等原因引起?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動等方式緩解。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.肌肉疲勞：突然大量運(yùn)動，肌肉負(fù)擔(dān)過重，產(chǎn)生疲勞。應(yīng)保證充足休息，讓肌肉得到恢復(fù)。
2.乳酸堆積：運(yùn)動時無氧代謝產(chǎn)生乳酸，堆積在肌肉中導(dǎo)致酸痛?？赏ㄟ^熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。
3.肌肉拉傷：運(yùn)動強(qiáng)度過大或姿勢不正確可能造成拉傷。輕度拉傷要減少活動，重度拉傷需就醫(yī)治療。
4.姿勢不當(dāng)：運(yùn)動時姿勢不正確，腰部受力不均，引發(fā)疼痛。需注意糾正姿勢，保持良好體態(tài)。
5.缺乏熱身：運(yùn)動前未充分熱身，肌肉未準(zhǔn)備好突然受力。日后運(yùn)動前要做好熱身準(zhǔn)備。
6.營養(yǎng)不足：運(yùn)動消耗能量和營養(yǎng)，若補(bǔ)充不及時，影響恢復(fù)。應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
一般來說，運(yùn)動后的腰酸背痛經(jīng)過適當(dāng)處理會逐漸緩解。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，考慮還是肌肉拉傷引起的癥狀，需要積極服用藥物對癥治療。一般情況下服用藥物膠囊和氯唑沙宗片。另外針灸按摩物理療法理療 。不需要擔(dān)心。

這個癥狀一般與腰肌勞損或腰椎間盤突出有關(guān)，建議去醫(yī)院拍片檢查腰椎，建議你是可以用點(diǎn)利多卡因，曲安奈德溶液進(jìn)行局部的封閉治療，同時配合腰痛寧膠囊，氯唑沙宗片治療，不宜負(fù)重活動及長時間站立等，以利于病情的恢復(fù)