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營養(yǎng)不足的早期癥狀較多，常見的有疲勞乏力、體重下降、免疫力降低、皮膚毛發(fā)問題和消化功能異常。一般情況下，輕度營養(yǎng)不足可通過飲食等方式調(diào)養(yǎng)改善。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.疲勞乏力：身體能量供應(yīng)不足，容易感到疲倦，活動后更明顯。
2.體重下降：營養(yǎng)攝入不足，身體消耗自身儲存的能量和營養(yǎng)，導(dǎo)致體重減輕。
3.免疫力降低：易生病，如感冒、感染等，恢復(fù)時間也較長。
4.皮膚毛發(fā)問題：皮膚干燥、粗糙，頭發(fā)干枯、易脫落。
5.消化功能異常：可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。
總之，營養(yǎng)不足的早期癥狀較明顯。輕度的營養(yǎng)不足通過合理飲食，如增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，多數(shù)可以調(diào)養(yǎng)好。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時就醫(yī)。