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練完瑜伽后不建議立即洗澡，主要有以下幾方面原因：體溫調(diào)節(jié)、能量流動(dòng)、皮膚保護(hù)、消化器官休息、避免著涼。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1. 體溫調(diào)節(jié)：瑜伽練習(xí)后身體體溫較高，立即洗澡可能導(dǎo)致體溫驟變，影響身體的正常調(diào)節(jié)機(jī)制。
2. 能量流動(dòng)：此時(shí)身體內(nèi)能量流動(dòng)活躍，短時(shí)間洗澡可能干擾其有序進(jìn)行。
3. 皮膚保護(hù)：大量出汗后毛孔擴(kuò)張，立即洗澡易過(guò)度清洗油脂，損害皮膚天然保護(hù)層。
4. 消化器官休息：練習(xí)中消化器官得到按摩，需要時(shí)間調(diào)整，馬上洗澡不利于其機(jī)能恢復(fù)。
5. 避免著涼：剛練完身體毛孔張開，洗澡時(shí)若水溫不當(dāng)或環(huán)境變化，容易著涼感冒。
總之，為了身體的健康和良好的瑜伽鍛煉效果，練完瑜伽后應(yīng)等待 0.5 - 1 小時(shí)再洗澡，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)和調(diào)整。