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腰疼在久坐或長(zhǎng)時(shí)間行走后出現(xiàn)，可能關(guān)聯(lián)腰肌勞損、椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質(zhì)增生或腰背肌筋膜炎等因素。這些狀況通常由過度勞累、姿勢(shì)不當(dāng)、風(fēng)寒濕邪侵襲引發(fā)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐或久行，肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致勞損，引起疼痛。
2.椎間盤突出：脊椎間盤受壓變形，壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生腰部疼痛，并可能向下肢放射。
3.腰椎管狹窄：腰椎管空間變窄，壓迫脊髓或神經(jīng)根，引發(fā)疼痛，活動(dòng)后加劇。
4.骨質(zhì)增生：隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎骨邊緣形成骨刺，壓迫神經(jīng)，造成疼痛。
5.腰背肌筋膜炎：肌肉和筋膜炎癥，常見于勞累過度后，疼痛感明顯，休息后緩解。
面對(duì)上述情況，建議改善坐姿和行走姿態(tài)，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力，必要時(shí)可采用物理治療、針灸、按摩或服用非甾體抗炎藥如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、塞來昔布等緩解疼痛。若癥狀嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)評(píng)估治療方案。

你好：坐久了或走路友久了腰好疼建議到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚，做腰椎拍片或MRI，還不排除腰椎椎間盤或者骨質(zhì)增生的問題導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛可能，建議你一定要睡硬板床，可以牽引、理療、紅外線、推拿按摩治療。祝早日康復(fù)！

考慮和腰肌勞損或者腰椎間盤突出癥有關(guān)系。建議還是拍片檢查看看，最好ＣＴ檢查確診。建議采用中藥、消炎止痛藥物的治療的。另外是可以配合理療、針灸、外用藥物等治療的。