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如何有效應(yīng)對(duì)睡眠障礙

如何有效應(yīng)對(duì)睡眠障礙

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    韓自力 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    精神(心理)科

    睡眠障礙通常由長(zhǎng)期思想矛盾、精神負(fù)擔(dān)重、腦勞動(dòng)與休息失衡、病后體弱等因素引起。若癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
    1.病因分析:長(zhǎng)期心理壓力、不良生活習(xí)慣、疾病影響等都可能導(dǎo)致。
    2.自我調(diào)整:解除思想負(fù)擔(dān),合理安排工作與生活,正確認(rèn)識(shí)病情。
    3.運(yùn)動(dòng)改善:適當(dāng)參加體育勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽。
    4.飲食輔助:避免睡前吃油膩、刺激性食物,可喝溫牛奶。
    5.環(huán)境營(yíng)造:保持臥室安靜、舒適、黑暗和涼爽。
    6.藥物治療:可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦、艾司唑侖等藥物,但需遵醫(yī)囑。
    通過(guò)綜合調(diào)理,多數(shù)睡眠障礙能得到改善。但要注意,長(zhǎng)期嚴(yán)重的睡眠障礙需尋求專業(yè)幫助。

    2015-09-23 09:10
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    你好,選擇性IgG類缺陷病是兒童時(shí)期最常見(jiàn)的免疫缺陷病之一,該病可無(wú)臨床表現(xiàn),也可表現(xiàn)為反復(fù)呼吸道感染,在反復(fù)呼吸道感染患兒中其發(fā)病率為20%~35%。包括上呼吸道感染、鼻竇炎、中耳炎、鼻炎、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺炎。

    2015-09-23 08:24
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是免疫缺陷疾病?   免疫缺陷疾病是一組免疫系統(tǒng)功能不完善引起的疾病,因此,感染更易發(fā)生、復(fù)發(fā)更頻繁、且更為嚴(yán)重、持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。  無(wú)論新生兒、兒童或成人反復(fù)發(fā)生嚴(yán)重感染,對(duì)抗生素治療無(wú)反應(yīng)時(shí),應(yīng)考慮免疫系統(tǒng)的問(wèn)題。有些免疫系統(tǒng)的問(wèn)題也可導(dǎo)致少見(jiàn)的癌癥或病毒、真菌和細(xì)菌感染。 查看全文»

口腔潰瘍 脫發(fā)
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  • 楊岫巖

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    擅長(zhǎng):對(duì)紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等經(jīng)典的風(fēng)濕免疫性疾病 詳情»

  • 陶怡

    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

    擅長(zhǎng):從事風(fēng)濕病專業(yè)臨床工作20余年,臨床及科研經(jīng)驗(yàn)豐富,對(duì)診治類 詳情»

  • 孫爾維

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

    擅長(zhǎng):類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)、骨關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、 詳情»

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