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伏暑期間要注意生活起居、飲食調(diào)理、情緒管理、預(yù)防感染、適度運(yùn)動(dòng)等。 1.生活起居：保證充足睡眠，作息規(guī)律，室內(nèi)要通風(fēng)透氣，注意防暑降溫。 2.飲食調(diào)理：飲食宜清淡，多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、苦瓜等，避免油膩、辛辣食物。 3.情緒管理：保持心情舒暢，避免焦慮、煩躁等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解壓力。 4.預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，以防感染疾病。 5.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳等，但要避免在高溫時(shí)段運(yùn)動(dòng)，以防中暑。 總之，在伏暑期間，要從多個(gè)方面加以注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

你好，建議加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)抗病能力。加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，滅蚊、滅鼠、防蚊、防鼠。注意防止受寒感冒、避免勞累。