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預(yù)防石骨癥需要從遺傳咨詢、飲食調(diào)整、避免有害物質(zhì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及定期檢查等方面入手。 1.遺傳咨詢：若家族中有石骨癥患者，備孕前應(yīng)進(jìn)行遺傳咨詢和基因檢測(cè)，評(píng)估遺傳風(fēng)險(xiǎn)。 2.飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入富含鈣、磷、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如乳制品、豆制品、魚類等。 3.避免有害物質(zhì)：減少接觸放射性物質(zhì)和化學(xué)毒物，如苯、甲醛等。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度和肌肉力量。 5.定期檢查：尤其是兒童，定期進(jìn)行骨密度檢查和相關(guān)血液檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 總之，預(yù)防石骨癥需要綜合多方面的措施，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，要關(guān)注身體變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。