作為女性，要常常關(guān)懷自己的身體，關(guān)懷自己的健康，當(dāng)然包括私處的健康。也許，你覺得這是個私密話題，不愿多說，也覺得難為情，但是這樣會忽略私處健康，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。所以，經(jīng)常自查私處，是很重要的一件事。

如何自查私處健康？

自查私處第一招、“望”

把一面小鏡子，放在外陰的下面，前后左右移動鏡子照視。通過鏡子，可以觀察自己的外陰部。除此以外，通過觀察白帶和經(jīng)血的顏色、清濁、稀稠，也可以發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡。正常的白帶應(yīng)該是清白顏色的稀薄液體，正常經(jīng)血應(yīng)該是鮮紅色或淺紅色，部分女性會有少許血塊。

自查私處第二招、“觸”

首先，把手洗干凈，用食指和中指兩個指頭的指腹，從“陰阜”部位開始，從上而下的順序按觸外陰，直至肛門。正常觸摸外陰時，應(yīng)該感覺到光滑、柔軟。如果不要用力去按，是不會感到疼痛的。一般的情況下，也不應(yīng)當(dāng)摸到有小的結(jié)節(jié)或腫塊。否則，則可能有病。

自查私處第三招、“聞”

用鼻子嗅分泌物、經(jīng)血或外陰部散發(fā)出的氣味。通常正常的氣味應(yīng)該是清淡的腥味、汗酸味或無味。如果出現(xiàn)了腥臭味、腐臭味或特殊的氣味，就可能是因為出現(xiàn)了問題。

在日常生活中，我們該如何護理私處呢？

1、保持私處干凈。要用流動的清水洗外陰，而不是用消毒液洗外陰。這是因為女性的生殖系統(tǒng)有自我保護機能，因此，正常的女性沒有必要頻繁使用消毒液，或者用女性私處洗液清洗外陰，甚至灌洗陰道。

2、穿寬松、純棉、吸濕的內(nèi)褲。內(nèi)褲與外陰接觸面不能太小，要保證每天清洗。有條件的女性，應(yīng)將內(nèi)褲用開水燙。

3、便后擦外陰。在平時，大小便后，要從前往后擦外陰，而不是從后往前擦外陰，避免將肛門處的細菌帶到陰道口，導(dǎo)致引發(fā)感染。

4、平時盡量少用護墊。表面上，護墊看是方便女性，實際是讓女性偷懶。部分女性覺得分泌物多，就天天墊著護墊，而且很少更換。但是，不透氣的護墊會給細菌提供很好的繁殖條件，進而引發(fā)感染，造成白帶異常。

女人如何該呵護私處

陰道是女性的重要生殖器，也是性愛中最直接的“參與者”，但日常生活中，女性對陰道的保護與重視遠遠不夠。近日，耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科醫(yī)生、生殖科學(xué)臨床教授瑪麗·簡·閔金撰文給出了養(yǎng)護陰道的一些方法，以幫助女性保持陰道年輕，更好地享受性愛。

性愛時記得戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現(xiàn)狀，有利于一些好細菌（如乳酸菌）生存。不要小看這些有益的細菌，它們可以預(yù)防陰道酵母菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。

穿全棉內(nèi)褲。全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物。閔金教授還建議，當(dāng)宅在家里時，不妨只穿褲子不穿內(nèi)褲，這樣有利于私處透透氣。

練習(xí)收縮盆底肌。這能加強盆底肌肉，對于女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。

常喝酸奶。常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預(yù)防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導(dǎo)致陰道酵母菌感染。

堅持每年檢查。每年至少一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查，還可以利用這一機會同醫(yī)生交談有關(guān)避孕以及其他性生活方面的問題。

向陰道沖洗說不。陰道有自我清洗功能。而且有多項研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風(fēng)險。

騎行時要小心。如果女性熱愛這項運動，那么當(dāng)她騎行時其生殖器出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風(fēng)險會增大。因此，在進行騎行運動時，要穿加厚的短褲，而且要進行姿勢調(diào)整，以使私處免受疼痛。

學(xué)會清洗。女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會使私處的皮膚發(fā)干，其實只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈，可以選用無刺激的香皂。