很多男性為了催情助性，不惜使用江湖中傳說(shuō)的藥物，但是那些藥物效果雖好，副作用也是不可忽視的。其實(shí)要想起到助性作用，男性沒(méi)有必要非得服用損傷性的藥物，因?yàn)閺娘嬍?、運(yùn)動(dòng)和情趣用品的角度看，有很多健康、有效的助性妙方，可以任君選擇。

5個(gè)有效的助性方法介紹

性維生素——VE

維生素被稱為“性維生素”，若缺乏維生素E，會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預(yù)防并改善這種狀況。富含維生素E的食物有：麥芽油、堅(jiān)果、小麥、小米和蘆筍等。

性愛(ài)催化劑——海產(chǎn)品

早在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)許多海產(chǎn)品是性愛(ài)的催化劑。魚(yú)、蝦、貝殼類、海藻類食物等，特別是鯊魚(yú)肉，它作為性愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過(guò)其它動(dòng)植物。而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要經(jīng)常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

果仁——增強(qiáng)性功能

科學(xué)家們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃番瓜子的民族，極少發(fā)生前列腺疾病。這是因?yàn)榉献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。

助性運(yùn)動(dòng)——瑜伽

飲食可以助性，運(yùn)動(dòng)也可以。最具有助性作用的當(dāng)屬瑜伽。大家都知道瑜伽起源于印度，其初衷就是性。瑜伽中的許多動(dòng)作能促進(jìn)腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運(yùn)行，保持雌雄激素分泌平衡。瑜伽中有心輪的說(shuō)法，心輪位于胸骨之間，控制同情和愛(ài)的情感。

普拉提——增強(qiáng)性愛(ài)控制力

跟瑜伽有異曲同工之妙的運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)也比較流行的，就是普拉提。很多普拉提練習(xí)者都明顯感覺(jué)練習(xí)后性能力得到加強(qiáng)。這可能得益于普拉提練習(xí)中強(qiáng)調(diào)身體的控制能力。普拉提是全身塑形運(yùn)動(dòng)，能夠改善身體線條，增加自信和身體柔韌度。

滑冰——打響性愛(ài)持久戰(zhàn)

哪個(gè)男人不希望自己是個(gè)“持久男”呢？那么就不要忘了滑冰。因?yàn)榛兄谔岣叻位盍?，這可是男人打“持久戰(zhàn)”最需要的。一起滑冰有益兩情相悅最有利的證據(jù)就是在所有雙人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，屬雙人花樣滑冰情侶最多。

5種食物賽* 9成男人不知道

木瓜。木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸，“*”中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應(yīng)。

菠菜。菠菜含有葉酸，對(duì)性健康很有裨益。菠菜還富含鎂，對(duì)擴(kuò)張外陰部附近的血管很有幫助。其他綠色蔬菜，如卷心菜和甘藍(lán)，也含有較多的葉酸，同樣有類似效果。

富含鋅的食物。鋅促進(jìn)睪酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利于治愈勃起問(wèn)題。全谷類食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚(yú)、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補(bǔ)鋅食物。

大蒜。研究顯示，大蒜釋放的少量硫化氫可使包括陰莖動(dòng)脈的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素，能夠促進(jìn)向陰莖供血。

辣椒。辣椒對(duì)能使私密部位血管供血充足。

科學(xué)性生活 巧妙滋補(bǔ)預(yù)防陽(yáng)痿的出現(xiàn)

性生活后，科學(xué)的滋補(bǔ)可預(yù)防陽(yáng)痿。很多人，尤其是男性在性生活之后，就呼呼大睡。其實(shí)，性生活之后，也是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)的，這樣可以彌補(bǔ)性生活后帶來(lái)的損失。更重要的是，科學(xué)的滋補(bǔ)，可以預(yù)防陽(yáng)痿的出現(xiàn)。

那么，我們性生活之后，如何科學(xué)滋補(bǔ)呢？男性頻繁排精。必然會(huì)，伴隨體內(nèi)，多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的減少。并使，腺垂體功能降低，促使人體早衰。而且長(zhǎng)期下去，還會(huì)加速陽(yáng)痿的。因此，性生活之后，男性一定要注意滋補(bǔ)。

第一，性生活過(guò)后，直接睡覺(jué)并不是一種健康的方式。性生活后，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，維生素和無(wú)機(jī)鹽。其實(shí)，性生活前，多食壯陽(yáng)通精食品。激發(fā)性欲，幫助排精。使性生活愉快，同時(shí)避免陽(yáng)萎。

第二，性生活后，科學(xué)的滋補(bǔ)可預(yù)防陽(yáng)痿。性生活后，精氣虧衰。則應(yīng)填精益氣，養(yǎng)陰生精。宜食枸杞子、鱉肉之屬。性生活過(guò)后，若急于休息。也可喝，一小杯牛奶替代。性生活前后，需加餐。尤其是，夜間加餐，就顯得格外重要?？梢圆痪窒抻冢蝗杖?。尤其是，晚上性生活后。沒(méi)有滋補(bǔ)，又顧不上吃早飯，更是傷身體。

性生活后，科學(xué)的滋補(bǔ)可預(yù)防陽(yáng)痿。所以了，男性為了以后的性生活和諧。一定不要因?yàn)橐粫r(shí)的貪歡，而忘記滋補(bǔ)。這樣的結(jié)果，可能會(huì)使陽(yáng)痿早早的找上你。因此，性生活后的滋補(bǔ)，是非常重要的。