以前看衣著、聽(tīng)聲音就能迅速辨出男女，而現(xiàn)在這件事卻變得困難起來(lái)。男用化妝品充斥商場(chǎng)專(zhuān)柜，性感的男式時(shí)裝涌動(dòng)街頭，說(shuō)話(huà)細(xì)聲細(xì)氣，缺乏自信，遇事就退縮……這一切都在傳達(dá)一個(gè)訊息：男人缺乏陽(yáng)剛之氣，越來(lái)越不“爺們兒”了。 是什么奪走了男人的陽(yáng)剛氣？記者采訪(fǎng)相關(guān)專(zhuān)家，從生理、心理、社會(huì)環(huán)境等方面為您一一解讀。

雄激素正逐漸跎？

當(dāng)下，整體男性雄性激素減少已成不爭(zhēng)的事實(shí)！發(fā)達(dá)的肌肉、突出的喉結(jié)、濃密的胡須、低沉的聲音等是一個(gè)正常成年男人重要的生理特征。但由于環(huán)境污染、人們生活方式的改變等諸多不利因素的干擾，造成了雄性激素減少，一定程度上導(dǎo)致了昔日粗獷的男人日趨變?yōu)榱私袢铡瓣幦帷钡哪逃托∩?/p>

男人不陽(yáng)剛主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：首先是穿著打扮等外觀(guān)上趨于女性化，比如留長(zhǎng)發(fā)、穿色彩鮮艷、款式中性甚至女性化的服裝，說(shuō)話(huà)嗲聲細(xì)氣，動(dòng)作柔緩等；其次是內(nèi)在性格不夠果斷，缺乏自信，害怕承擔(dān)責(zé)任等。而后者，與雄性激素減少確實(shí)有一定相關(guān)性。

男人陰柔幾大原因

是什么原因?qū)е卢F(xiàn)代男人越來(lái)越陰柔呢？首先是環(huán)境污染。一項(xiàng)綜合了全球250多項(xiàng)科學(xué)研究的結(jié)果顯示，由于環(huán)境中化學(xué)物的污染，包括人類(lèi)在內(nèi)的雄性變得越來(lái)越“陰柔”。殺蟲(chóng)劑、洗滌劑、化妝品甚至食物中，都有可能含有天然激素或激素活性樣物質(zhì)，它們對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)有很大影響。

其次是不良生活方式。長(zhǎng)期吸煙、飲酒、壓力過(guò)大易致血管收縮，甚至出現(xiàn)心臟缺血等癥狀，這些因素雖然作用不是特別明顯，但久而久之就可能會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。

威脅男性健康的5毒

新一毒：不鍛煉

專(zhuān)家們對(duì)932位男性進(jìn)行的健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)，僅有96人每周固定時(shí)間參加鍛煉，近68%的人選擇"不鍛煉"。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。

專(zhuān)家建議：走路是男人最好的運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該在戶(hù)外堅(jiān)持快走30分鐘。在家里也可以做一些墊上運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。當(dāng)然，鍛煉也要因人而異，小孩子可以多在戶(hù)外跑動(dòng)，而老年人應(yīng)注意回避惡劣氣候、擁擠、避免過(guò)激。人們長(zhǎng)說(shuō)，飯后百步走，活到九十九，經(jīng)常到公園、郊區(qū)等綠化環(huán)境比較好的地方走動(dòng)，可以分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

新二毒：不求醫(yī)

男人一般有苦自己咽，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近一半的男人有病時(shí)自己胡亂買(mǎi)藥解決，有1/3的男人則根本不理會(huì)這些“小毛病”。80%的重病男性患者承認(rèn)是因?yàn)殚L(zhǎng)期不就醫(yī)，導(dǎo)致小病養(yǎng)成大病，以致錯(cuò)過(guò)早期最佳治療時(shí)期。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時(shí)間緊而常常不去，甚至請(qǐng)人代替體檢。從醫(yī)院臨床數(shù)據(jù)來(lái)看：男性看病的頻率要比女性低3成。

專(zhuān)家建議：要講究衛(wèi)生，減少疾病。講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段，要每天更換內(nèi)褲等。晚上裸睡最佳，讓生殖系統(tǒng)呼吸到“新鮮空氣”，尤其是男性的睪丸，這個(gè)時(shí)候可以得到放松，使溫度下降，從而增強(qiáng)睪丸功能。

新三毒：缺早餐

被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

專(zhuān)家建議：蜂蜜、大蒜、紅棗、生姜、花生是女人養(yǎng)生的好東西，同樣對(duì)男人來(lái)說(shuō)也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三顆棗，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)健康很有好處。此外，飲食不太隨便，多吃番茄、海產(chǎn)品、韭菜、香蕉等，都是對(duì)男性健康有益處的食物。

新四毒：少交流

調(diào)查顯示，超過(guò)41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

專(zhuān)家建議：要學(xué)會(huì)放松心情，自然就會(huì)微笑。在很多場(chǎng)合，微笑成為社交成功的重要手段。讓微笑好看的前提是，必須擁有健康的牙齒，清新的口氣和放松的表情。心境決定行動(dòng)。因此，做男人一定要學(xué)會(huì)放松心情。當(dāng)心理有壓力的時(shí)候，作為男人要豁達(dá)一些，不要為瑣碎小事斤斤計(jì)較，不妨學(xué)學(xué)阿Q自我解嘲。不要讓“你是男人，你應(yīng)該堅(jiān)持下去！”這句話(huà)影響男人的心理健康。

新五毒：吸煙喝酒

男人忙于應(yīng)酬，吸煙和喝酒的機(jī)會(huì)多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。90%的男性稱(chēng)年輕的時(shí)候基本沒(méi)有健康意識(shí)。

專(zhuān)家建議：飲酒要健康。話(huà)道：“早酒傷胃，宿酒傷脾。”起床和臨睡前避免喝酒，啤酒和紅酒營(yíng)養(yǎng)比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用，盡65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5兩~2兩是安全范圍。另外，如果你能和牛奶或甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會(huì)加速酒精吸收，因此，千萬(wàn)不要用碳酸飲料勾兌各種酒。