為了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠(yuǎn)離疾病，為了健康的身體，我們要時(shí)刻注意如何健康的飲食。有句俗話(huà)說(shuō)的是，是藥三分毒，只要是藥就有毒，補(bǔ)腎藥也不例外！下面我們一起看看：

濫用壯陽(yáng)藥，可造成哪些危害？

1、是在不該使用、不需使用時(shí)使用了，致使身體負(fù)重運(yùn)行，消耗了大量體能和精力，產(chǎn)生過(guò)度的疲勞感，勢(shì)必影響正常的工作和生活。

2、是藥物的副作用。壯陽(yáng)藥在滿(mǎn)足一些生理欲望的同時(shí)，其中所含有的有害成分也會(huì)對(duì)身體的一些器官起到傷害的作用。長(zhǎng)期使用還會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性，導(dǎo)致離開(kāi)此藥后本身的性功能不能正常發(fā)揮作用。而心臟有毛病的人則可能因心血管的“強(qiáng)行”擴(kuò)張發(fā)生危險(xiǎn)。

3、是經(jīng)?？繅殃?yáng)藥延長(zhǎng)勃起時(shí)間，可能導(dǎo)致男性出現(xiàn)前列腺過(guò)度充血，性生活后，會(huì)陰部、精索、睪丸墜脹不適；女性則會(huì)出現(xiàn)盆腔過(guò)度充血、下腹脹痛、白帶增多等現(xiàn)象，可能造成生殖道感染。

男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)5大妙招

第一、飲食保腎：能夠補(bǔ)腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽(yáng)之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚(yú)、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽(yáng)虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。

第二、按摩：每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴；大便難解時(shí)，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

第三、飲水養(yǎng)腎：水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。

第四、大便要暢通：大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

第五、有尿不要忍：膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。