“腎虛”，看到這個詞，大部分認為這是男人的問題，與我們女性無關，其實這種看法是錯誤的；每個人都腎虛，女性同樣如此，腎虛輕度決定女人的衰老程度，女性人如何知道自己是否腎虛呢，六大信號告訴你。

六大信號判斷女性是否腎虛

性欲冷淡：30歲出頭就性欲冷淡，腎虛可能就是罪魁。

脫發(fā)增多：一次的專業(yè)護理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎虛有關了。

眼瞼浮腫：早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號。

變胖：食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實卻是，你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

怕冷：辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的。

更年期提前：潮熱、盜汗、月經周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，也該考慮你是否腎虛。

有效女人緩解腎虛的飲食

1、淮山枸杞粥：偏養(yǎng)腎陰。

取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

2、栗子粥：偏養(yǎng)腎氣。

取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。

3、韭菜炒鮮蝦：偏養(yǎng)腎陽。

取韭菜250克，鮮蝦400克（去殼），大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段；鮮蝦洗凈；蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。