在生活中，許多不經(jīng)意的小習慣都很容易造成不好的后果。今天小編就來給大家介紹下可能會造成男性性能力不好甚至陽痿的一些壞習慣

造成男性陽痿的一些壞習慣

1、吸煙

吸煙對身體有很大的危害，這個是大家都知道的，但是吸煙還會導致男性陽痿，這個你肯定不知道。當我們在吸煙的時候會妨礙血液的循環(huán)，讓男性的陰莖無法勃起。并且吸煙還會導致癌癥。

2、酗酒

大家都知道在平時的時候酗酒是非常常見的事情，而因為酒精有著可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，長期酗酒的話就會引發(fā)男性無法勃起的情況。

3、高壓工作

現(xiàn)在很多上班族都因為工作的原因都變得沒什么時間做別的事情，而因為經(jīng)常高壓工作，透支了我們?nèi)梭w的精力跟能量，把一些情趣的時間跟精力都轉(zhuǎn)移到了工作上面，從而抑制住了睪丸的雄性激素的分泌，進而引發(fā)陽痿的癥狀。

4、頻繁的手淫

手淫對于單身男性來講是屬于比較常見的情況，雖然適當?shù)氖忠梢詭椭覀兙徑馍硇枨?，但是過度的手淫就會導致我們?nèi)梭w一直在透支精力跟能量，也讓精子大量流失的情況，從而引發(fā)陽痿的情況發(fā)生。

5、壓力過大

現(xiàn)今的社會，大家的壓力的越來越大了，而當壓力過大的時候就會影響到男人的性欲，并且出現(xiàn)陽痿的情況。而這種也是非常的普遍，被叫做心理性的陽痿，一般治療的話都是需要通過心理方面來治療。

6、不良的性行為

在以前的時候如果有過不良的性行為就會讓我們的內(nèi)心出現(xiàn)陰影，等以后再發(fā)生性生活的時候就會有恐慌、畏懼的情緒，從而讓男性出現(xiàn)陽痿的情況。

教您幾招，讓您在床上更加“勇猛”！

1、控制興奮

性反應過程分為四個階段，興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

2、調(diào)節(jié)呼吸，減低“性壓”水平

告訴他可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上“關閉”激動的情緒，減少一些“性壓”的水平。如果在性交的過程中短時重復這個程序，習慣上的2～3分鐘的性交就會延長2～3倍的時間。

3、性前吃雞蛋

雞蛋能提供充足的維生素B，這是保持性動力和松弛神經(jīng)的重要營養(yǎng)素。一旦感到焦慮不安或者神經(jīng)緊張，維生素B都是體內(nèi)最先耗盡的營養(yǎng)素。保持體內(nèi)高水平的維生素B，不僅能笑對壓力，還有助于他在臥室里從容行事，減少焦慮的發(fā)生。

據(jù)說，阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主。印度的醫(yī)生則建議在性生活之前應多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習俗。

4、降低陰莖的敏感程度

一個更實用的方法是使用質(zhì)量更高但質(zhì)地更厚的安全套。較厚的避孕套有助于降低陰莖頭的敏感程度。另一個降低陰莖頭敏感程度的方法是使用專用油膏。這種油膏的作用是使陰莖頭麻木，從而使陰莖堅挺，做愛時間更長久。這類油膏可以在正規(guī)性用品商店購買。

5、適當縮減腰圍

生活中，有很多男性因為過于肥胖，為自己的性生活帶來了一定影響。研究發(fā)現(xiàn)，減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多，會分解男性體內(nèi)的雄性激素，導致體內(nèi)雄性激素缺乏，進而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會得到提高，男人的性能力自然也會提高。

6、多做深蹲運動

男性經(jīng)常做深蹲運動，不僅可以鍛煉腰部以下的肌肉群，同時能夠增加流向骨盆區(qū)的血液，長期堅持下去，勃起就會輕而易舉。

7、自查睪丸

睪丸能產(chǎn)生精子，還能分泌雄性激素，維持男性的性征和性功能，是男人的重要生殖器官。對男性朋友來說，應該每半年檢查一下自己的睪丸，比如，洗澡時，用雙手輕輕地按揉每個睪丸，或用手滾動它們。如果發(fā)現(xiàn)睪丸上面有腫塊，如米粒大小，且沒有疼痛感，就是不正常的。如果還發(fā)現(xiàn)浮腫，睪丸形狀變化，或者腹股溝有痛感，也應該及時就診。睪丸健康，夫妻性生活才能更和諧。