月經(jīng)期間呢一定要注意保護(hù)好自己的身體，尤其是經(jīng)期保健是很重要的時(shí)期，而且經(jīng)期期間的時(shí)候一定要注意性方面的保健，那么經(jīng)期的時(shí)候能不能同房呢，其實(shí)經(jīng)期是不能夠同房的，因?yàn)榻?jīng)期不同房的原因是很多的，下面就詳細(xì)的給介紹一下。

女性在月經(jīng)期間會(huì)流出經(jīng)血，使身體血液循環(huán)量小，各器官、系統(tǒng)供血不足導(dǎo)致身體免疫力下降，極容易感染疾病。

經(jīng)期不能同房的原因

女方易被感染：月經(jīng)期間同房，男性生殖器可能把細(xì)菌帶入體內(nèi)。而這時(shí)女性陰道的經(jīng)血給細(xì)菌營(yíng)造了良好的繁殖環(huán)境，慢慢從外陰感染擴(kuò)散到子宮內(nèi)膜，甚至還會(huì)累及盆腔。

女方興奮，加重出血：同房時(shí)，女性處于興奮狀態(tài)，陰莖插入會(huì)使女性生殖器充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。

男性會(huì)感染：這時(shí)女性分泌物很多，還會(huì)有經(jīng)血，如果隨著性生活進(jìn)入男性尿道，還可能會(huì)引起尿道感染。

導(dǎo)致不育：因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細(xì)胞相遇，甚至進(jìn)入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥。而且，女性的子宮會(huì)因性沖動(dòng)而收縮，會(huì)將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。

經(jīng)期飲食忌諱

1、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

3、月經(jīng)來(lái)潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。

4、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

經(jīng)期飲食建議

1、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

2、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

3、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

4、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~(yú)類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。