青春期月經量少該怎么辦呢？很多女孩子碰到這種情況會采取不作為的態(tài)度，其實這種方法完全是錯誤的。

青春期女孩月經量少是什么原因？

初潮后不久的女孩，體內雌激素分泌還沒有達到平衡穩(wěn)定狀態(tài)，因此月經量不多，而且月經有時提早有時錯后來，都是正常的。

一般來說，經血量少，是由于雌激素水平低而引起的。

女性在形成規(guī)律的月經周期后，如果情緒緊張，周圍環(huán)境的改變，或心理壓力加大，或突然變故的刺激等，都有可能導致內分泌的暫時性紊亂，使雌激素分泌增減，使經血量增多或減少，只要以上暫時性因素消失，月經又可恢復正常。

另外一種情況，處于青春期的女孩如果月經量少，也得從自身找原因，看看自己是否因為減肥而過度節(jié)食，或者偏食而造成自身營養(yǎng)不良引起的。因為營養(yǎng)供給不夠而導致月經量少。

此外，青春期女孩正處在學習任務繁重的階段，因為大量的作業(yè)功課，需要不斷的思考，從而血要消耗較多的能量，如果不及時補充營養(yǎng)成分，身體就會產生防御性反應，也可能引起經血量過少，甚至閉經。

月經量少怎么調理

1、調整心態(tài)

女人在月經期間情緒起伏都比較大，容易動怒。尤其是當月經出現(xiàn)異常的時候，還會出現(xiàn)緊張等情緒，心理上的壓力會更大。此時此刻更應該調整好自己的心態(tài)，趕走負面情緒，這樣對調理月經才有幫助。

2、不要下冷水

很多女人都知道，來月經的時候最好不要下冷水。其實一般來說，經期是可以下冷水的。但是月經不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

3、多吃含鐵和滋補的食物

月經量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質，防止發(fā)生缺鐵性貧血；滋補性的食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補效果。

4、拒絕生冷食物

月經正常的人，在月經期和月經期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經量少的人在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要吃生冷的東西。

5、養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣

既然作息無度是導致月經量少的原因之一，那么要把月經調理正常，就要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，不要熬夜。

推薦幾款食療方

1、烏骨雞湯

材料烏骨雞，當歸，黃芪，茯苓

做法，把烏骨雞處理好之后，把當歸黃芪，茯苓等一起縫入雞肉中，然后放入鍋中煮，熟透之后把肉里的中藥去掉，然后加入適當?shù)恼{品就可以服用了，月經前每天服用，連服三到五天。

烏骨雞湯具有益氣養(yǎng)血的作用，對調理女性由于月經過少，而引起的經色淡，頭暈眼花，睡眠不足等問題具有很好的療效。

2、歸地燒羊肉

材料：羊肉，當當，生地，干姜

做法，將羊肉處理干凈，切成塊，放入砂鍋，然后把當歸，生地，黃酒，等調味品一起加入湯中，加適量的水，紅燒直到肉爛了就可以吃了。

歸地燒羊肉：溫中補氣，可以調理女性的氣血問題，常吃的話，可讓女性的月經增多。

3、枸杞燉羊肉

材料：羊肉（腿肉最好）枸杞子，調料品

做法：把羊肉用開水煮透了，然后再用冷水處理一下去掉其中的腥味，放入油鍋中煮，把姜夫，放入料酒之中熗鍋，接著放入枸杞子，清湯，就可，煮的時候時間可以長一點。

枸杞燉羊肉：補腎養(yǎng)血的作用，不僅適合女性調理月經過少的問題，同時也適合男人補腎，因此這道枸杞子燉羊肉湯應該是適合居家常用的養(yǎng)生湯。