男人的性能力關(guān)乎著男性的面子問題，更是男人健康大問題，那么男人該怎么解決性能力不足的問題呢？

酗酒容易引發(fā)早泄

多數(shù)人認(rèn)為就能壯膽，亦能助“性”。的確適量飲酒可以達(dá)到延遲射精的目的，可是過度飲酒就會(huì)適得其反了，所以男性朋友一定要分清“飲酒”和“酗酒”的區(qū)別。

臨床上導(dǎo)致男性朋友出現(xiàn)早泄的原因很多，酗酒只是其中的一個(gè)原因，但是也需要引起男性朋友的注意，在生活中要改掉不良的生活習(xí)慣，千萬(wàn)不要酗酒，不要等到早泄之后再追悔莫及。

另外要養(yǎng)好良好的生活習(xí)慣，男性朋友應(yīng)該避免手淫以及避免過多的房事，這也是預(yù)防早泄的常見方法，有利于防治早泄。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

在日常生活當(dāng)中，男性朋友出現(xiàn)遺精屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)榈角啻浩诘臅r(shí)候男性是都會(huì)出現(xiàn)遺精現(xiàn)象的，這是一種正常的生理變化。但是如果有的男性遺精過于頻繁的話，那么就需要注意了。因?yàn)檫z精太頻繁，不僅對(duì)健康不利，而且還有可能導(dǎo)致男性出現(xiàn)不育癥。

如何調(diào)理早泄？

1、消除心理因素：

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱问《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，御藥行提示女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性生活時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰即將射精時(shí)，更要思想集中有利于改善陽(yáng)痿早泄。

2、提高身體素質(zhì)：

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡，對(duì)陽(yáng)痿早泄的康復(fù)有很大的幫助。

3、節(jié)房事，戒手淫：

長(zhǎng)期房事過度，沉浸于性生活，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。

4、飲食調(diào)養(yǎng)：

專家指出，多吃壯陽(yáng)食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能，改善陽(yáng)痿早泄。

中醫(yī)是怎么進(jìn)行早泄治療的？

1、腎氣不固證

中醫(yī)認(rèn)為早泄與腎的關(guān)系很大，很多患者是由于腎氣不固而引起的早泄。性欲減退，早泄滑精，甚至陽(yáng)痿，伴腰膝酸軟，小便清長(zhǎng)，夜尿多，舌淡，苔白，脈沉弱。治療以補(bǔ)腎固精為主，方藥選用金鎖固精丸加減：沙苑蒺藜、芡實(shí)、煅龍骨、煅牡蠣、蓮子肉等；或金匱腎氣丸加減：熟地、山藥、山萸肉、丹皮、茯苓、澤瀉、附子、肉桂等。

2、心脾兩虛證

如果心脾兩個(gè)臟器比較虛弱，也會(huì)造成精關(guān)不固而早泄的現(xiàn)象。早泄遺精，伴肢體倦怠，面色不華，形體消瘦，心悸氣短，健忘多夢(mèng)，食欲不振，舌淡，苔白，脈細(xì)弱。治療以補(bǔ)益心脾為主，方藥選用歸脾湯加減：人參、白術(shù)、炙黃芪、當(dāng)歸、炙甘草、茯神、遠(yuǎn)志、棗仁、青木香、龍眼肉、生姜、大棗等。